肩颈按摩

骑行过程中出现肩部不适或疼痛可能是因为姿势不当、过度使用或是肌肉疲劳。以下是一些缓解肩部不适的方法：，，1. **调整坐姿**：确保座椅高度适中，膝盖略微弯曲，背部挺直，这样可以减少对肩部的压力。， ，2. **定期休息...